We zitten gemiddeld acht uur per dag aan onze laptop, en dat voor vijf dagen in de week. Met de yoga-accessoires van Ecoyogi doorbreken we de dag.
We zitten gemiddeld acht uur per dag aan onze laptop, en dat voor vijf dagen in de week. Met de yoga-accessoires van Ecoyogi doorbreken we de dag.
1 op de 4 Belgische werknemers werkt (bijna) voltijds digitaal, volgens cijfers van Statbel. Dat betekent uren gekluisterd zitten aan je laptop, gsm of tablet. Met alle gezondheidsrisico’s van dien, denk maar aan rug- of nekklachten.
‘Stilzitten’ is achteruitgaan
Zelfs de meest ergonomische stoel kan deze risico’s niet vermijden. De beste ergonomische stoel is er een die je zo weinig mogelijk gebruikt. Daarom is het aangeraden om voldoende pauzes in te lassen en bijvoorbeeld een wandeling te maken, regelmatig recht te staan of tussendoor stretchoefeningen te doen. Die laatste deden we afgelopen weken meermaals om de nieuwe yogamat en bolster van Ecoyogi in de praktijk uit te testen.
Duurzame yoga
Het Nederlandse Ecoyogi is niet zomaar een yogamerk, het legt de nadruk op duurzame grondstoffen en materialen. De accessoires van Ecoyogi zijn biologisch, gifvrij en recycleerbaar. De bolster heeft bovendien een afneembare hoes zodat deze eenvoudig in de was kan.
De mat is stevig en zwaar voor een comfortabel gevoel, maar kan in het begin een beetje glad lijken. Na de mat meermaals te gebruiken, schuift deze minder weg onder onze handen en voeten.
Yoga op kantoor
We proberen onze werkdag telkens te onderbreken met enkele minuutjes op de mat. Dit kan gaan van eenvoudige stretchoefeningen voor onze rug en nek, maar ook ontspannen poses die tegengewicht moeten bieden voor onze bureauhouding.
Zo is het heel aangenaam om de bolster in het verlengde te leggen en er met je rug op te liggen, zodat je een aangename holling in de rug creëert. Met enkele eenvoudige oefeningen kunnen we onze rug en nek weer resetten, klaar voor deel twee van de werkdag.
Eindverdict: De Ecoyogi-mat en bolster zorgen voor een kwalitatief en deugddoende pauze op de mat om je werkdag te doorbreken.
Ecoyogi yogamat en bolster, 27,95 en 42,95 euro inclusief btw, ecoyogi.com
